머니데이트 건강상식
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항균작용, 더운물이 더 우세하다?머니데이트 건강상식 2017. 6. 9. 07:30
[ 찬물도 더운물 만큼 세균 제거 한다. ] 날이 덥고 습해질 수록 위생관리에 철저히 신경을 써야 한다고 하죠? 하지만, 무더운 여름날에 더운물로 샤워하는 것은 유쾌하지 않은 느낌을 받을 수도 있죠. 국제학술지의 자료에 의하면 차가운 물 혹은 미지근한 물도 더운물 처럼 세균제거 효과가 있다고 해서 관심이 쏠리고 있습니다. 찬물로 씻어도 손의 박테리아를 충분히 씻어내느 효과가 있다는 것 이죠. 미국의 대학연구팀은 손에서 대량의 대장균박테리가 검출된 사람들을 대상으로 하여 다양한 방법을 통해 이를 입증하기 위한 실험을 하였습니다. 참가자들은 다양한 실험군과 대조군으로 6개월간 실험에 참가하였는데요, 그 결과 온도에 상관없이 10초가량 비누칠을 하면 세균이 충분히 씻겨 내려간다는 결론을 얻었습니다. 즉, 찬물..
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젊음을 유지하는 명약은 이미 우리안에 있다!머니데이트 건강상식 2017. 6. 6. 07:00
[ '청춘의 샘' 을 찾아서 ] 진시황은 영원히 늙지않는 불로장생의 약과 음식을 찾는데에 한평생을 보냈다고 해도 과언이 아닌데요, 그 욕망은 현대인들도 마찬가지인 것 같습니다. 값비싼 약이나 시술이 젊을을 유지해줄 수 도 있지만 전문가들은 사실 우리의 노화를 늦춰주는 것은 우리몸에 이미 탑재되어 있는 기능이라고 합니다. 이번시간에는 그 기능을 극대화하여 건강하게 오래사는 비법을 알아보려 합니다. 나이가 들어 갑작스런 과잉운동은 심장병과 같은 쇼크사를 불러오기도 합니다. 때문에 격력한 신체운동은 나이가 든 사람들에게 금기시 되어지고 있던 것이 사실인데요, 꾸준한 운동으로 체력을 가꿔온 사람이라면 격력한 신체활동이 청춘의 샘이 될 수 있다고 합니다. 실제 나이와 생물학적 연령은 정확히 일치하지 않습니다. 종..
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딸국질은 우리몸에서 보내는 건강신호머니데이트 건강상식 2017. 6. 2. 08:30
[ 우리몸의 건강 시그널 ] 딸국질이 나오는 이유는 음식을 급하게 먹었거나 음료를 급하게 마셨을 때 인경우로 흔히 알고있는데요, 전문의들은 뭔가 다른 요인에 의한 것일 수 있다고 하며 주의를 촉구하고 있습니다. 이에 딸국질이 말해주는 신호 몇가지를 공유해보려합니다. -신장질환이 원인인 경우 미국대학연구팀의 연구에 따르면 신부전증을 포함해 몇가지 신진대사의 문제가 있을 경우 이런 신호를 보내올 수 있다고 합니다. 신장이 제기능을 하지 못하면 독성노폐물이 신체내에 쌓이게 되고 이에 횡격막 불편과 딸꾹질은 유발하게 된다고 합니다. 특히 혈색이 창백한분이나 갈증이 지속적으로 유지되는 경우에는 더욱 주의해야 한다고 합니다. -뇌졸중의 신호 이 이야기는 처음 듣는분들도 많으실건데요, 특히 여성에게서 이러한 뇌졸중의..
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기분을 개선해주는 식품 알아보기머니데이트 건강상식 2017. 5. 30. 11:00
달고 자극적인 맛도 좋지만 무엇보다 먹는 동안과 먹고난 후의 기분이 좋아지는 식품이 있습니다. 무조건적인 단음식의 섭취와 탄수화물의 과잉섭취는 불괘한 기분을 동반하는 포만감이 들어 후회같은 부정적인 감정이 생길 수 도 있는데요, 이처럼 일시적인 기분을 향상시켜 주는 방법보다 섭취후에 안정적이고 편안한 마음상태로 만들어 주는 식품이 있다면 섭취하는 것이 좋겠죠? - 다크 초콜릿 초콜릿은 대표적인 기분을 좋게 해주는 음식으로 먹는 즉시 기분이 좋아지는 마법이 있죠. 여기에 포함된 카카오의 양은 제품별로 상이하지만 강력한 항산화제의 역할을 하는 식품으로 하루 3~4조각 섭취해주면 건강에도 좋습니다. - 굴 좀 쌩뚱맞는 식품일 수도 있지만 굴은 칼로리가 낮은반면 영양은 풍부하고 우리몸안의 염증수치를 낮춰주어 건..
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현대인의 고질병 소화불량, 방치하고 계신가요?머니데이트 건강상식 2017. 5. 23. 10:00
[ 원인모를 소화불량의 원인알기! ] 평소 잔병치레가 없어 건강만큼은 자신이 있다가도 갑작스럽게 찾아오는 소화불량에는 왠지모르게 걱정이 되기도 하는데요, 식사후에 복부팽만감이나 더부룩한 증상이 일정시간 지속된다면 기능성 소화불량을 의심해봐야 한다고 합니다. 기능성 소화불량은 현대인들이 대부분 경험해본 것으로 큰 통증이 없어 방치하는 경우가 많다고 하는데요, 약 70%에서 90%는 이에 해당할 정도로 흔한 질병입니다. 전 세계적으로도 문명이 발달한 곳을 제외하더라도 유병률이 30%가 육박할 정도로 높은 수준이며 방치할시 만성적인 형태로 전개되는 경우가 많아 삶의 질을 떨어뜨리는 주범으로 꼽히고 있습니다. 명백한 원인이 없음에도 불구하고 상복부의 답답함을 느끼거나 속쓰림 등 통증이 6개월이상 지속되는 경우에..
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남성들의 과도한 야X 시청이 나쁜이유.머니데이트 건강상식 2017. 5. 18. 09:00
[ 남성들의 과도한 포x노시청이 미치는 영향 ] 미혼의 남성들을 제외하고도 결혼한 남성들 가운데서도 혼자서 야한 영상을 즐겨 시청하는 사람이 꽤 많다는 통계치를 들어보셨나요? 배우자와의 정상적 성관계 보다는 어쩌면 환상속에서 스스로 위로하는 것을 더 좋아하는 특성에서 비롯된 통계리라 생각이 됩니다만, 간혹 한번씩 이러한 행위는 결혼생활과 육체적건강과 정신건강에 영향은 없겠지만 그 횟수나 정도가 지나치다면 작은 문제가 아닐 수 있다고 합니다. 최근 보스턴에서 열린 비뇨기학회 연구결과에 따르면 포르노에 중독된 남성들은 발기불능에 빠질 가능성이 크고 정상적인 성생활에 만족하지 못해 정신건강에 해로울 수 있다고 합니다. 연구책임자는 인터넷을 이용해 이러한 영상을 많이 보게 되면 마치 마약과 같은 내성이 증가하여..
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자녀에게 최고의 언어교육은?머니데이트 건강상식 2017. 5. 17. 20:30
아이의 언어능력 개발에는 어른과 아이 사이의 대화가 가장 효과적이라는 사실 알고계셨나요? 비싼 교육비를 들여 언어교육에 매진하실 필요가 없다는 것이며 오히려 부모와 대화가 단절된 자녀는 언어능력발달에 더딜 수 있다고 합니다. 미국 캘리포니아 주립대학교 로스앤젤레스 캠퍼스연구팀은 생후 2개월에서 48개월 아이들을 키우는 300여개의 가정을 대상으로 언어발달과 대화가 미치는 영향을 연구하였습니다. 연구팀은 부모에게 6개월여동안 5일을 택해 하루종일 아이의 모든 행동을 기록하게 하였는데요, 그 결과 자녀는 1만가지가 넘는 단어를 듣고 어른과 약 500여가지 단어를 사용해 대화를 하는 것으로 나타났습니다. 티비에서도 여러 단어를 구사하기 때문에 tv시청이 비슷한 효과가 있을까 하는 의문에 진행된 연구에서는 오히..
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이럴땐 정말 운동을 해야할 때.머니데이트 건강상식 2017. 5. 12. 07:30
[ 우리몸이 보내는 운동을 시작할 신호는?!] 바쁜 현대인들의 일상속에선 시간을 내어서 운동을 하는 것도 만만치 않은 일이라는 것에 공감합니다. 하지만, 실제로 건강상에 문제를 야기할 수 있다면 더이상 선택의 문제가 아닌 필수적일겁니다. 미관상으로 몸매가 망가지는 것또한 무시할 수 없는데요, 이와 관련해 유명 인터넷 매체 치트시트닷컴에서 '몸이 보내는 운동해야할 시기'에 대해 소개했습니다. 크게 5가지 신호로 분류되는데 어떠한 것들이 있을까요? -특정부위의 뱃살증가. 단순히 체중만으로는 건강상태를 평가할 수 없으나 허리부근에 살이 많아졌다면 복무비만, 즉 내장지방과 즉결적으로 연관이 있다고 합니다. 이런 상황에서는 심장, 콩팥, 간 등 소화기관의 건강에 악영향을 미쳐 건강에 적신호를 가져옵니다. 평균적으..
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스트레스완화에 좋은식품을 알아봅시다머니데이트 건강상식 2017. 5. 11. 14:53
[ 스트레스를 완화하는데 도움이 되는 음식알기! ] stress가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 경향이 누구나 있는 듯 합니다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만 대체로 고칼로리음식을 섭취한다는 점에서 부작용이 있을 수 있죠. 우리몸은 외부자극을 받게되면 부신피질 홀몬의 일종인 코티솔의 분비가 촉진되는데, 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가됩니다. 코르티솔은 지방세포에 있는 효소를 촉발시키는데 이 효소는 피하지방보다 내장지방에 많아 심혈관계질환과 당뇨병의 위험률을 높이는 내장지방의 축적을 유도하게 됩니다. 때문에 스트레스를 음식으로 해소하려면 아무 것이나 먹어서는 안되겠죠?! 때문에 유명한 건강,의료매체 프리벤션 닷컴에서 살찔 걱정없이 stress가 완화되는 음식을 소개해 공유하려합..
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2주간 금주하였을때 나타나는 우리몸의 변화는?머니데이트 건강상식 2017. 5. 8. 19:21
[ 절주와 금주가 우리몸에 미치는 영향 3가지 ] 여러가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 절주나 금주는 반드시 빠지지 않는 것 중 하나 일것입니다. 전문가들은 평상시에 술을 많이 마시지 않는다면 크게 관계는 없지만, 업무상의 이유로나 취향상의 이유로 평상시에 과음을 하는 사람이라면 반드시 건강을 위해 최소 2주정도는 휴지기를 갖는 것이 좋다고 하는데요, 이와 관련한 미국 건강 의료매체에서는 술을 끊었을 때 나타나는 우리 몸의 변화 중 가장 큰 변화 3가지를 소개하여 이번시간에 같이 공유하려 합니다. - 피부가 밝아진다. 금주를 한 뒤 며칠안에 피부가 더 촉촉해 보이거나 밝아진 느낌이 든다면 정확하게 보고있는 것 입니다. 알코올은 이뇨작용을 촉직하기때문에 과다한 수분배출로 피부에는 안좋을 수 있으며 간의 해..